5 способов перестать бояться выступать

Многие талантливые люди, которые могли бы рассказать широкой аудитории очень интересные вещи, не делают этого из-за страха публичных выступлений. Даже если им удается побороть себя и выйти на сцену перед публикой, то люди будут слышать их зажатую сбивчивую речь и видеть неуверенное поведение. Даже очень грамотные и полезные мысли не пройдут сквозь эти барьеры зрительского дискомфорта. 

Вдвойне обидно и то, что люди без какого либо реального опыта и навыков могут часами быть на сцене, удерживая на себе внимание сотен (иногда и тысяч) людей, и не сказать при этом ничего стоящего. Личная харизма и умение выступать — это врожденный дар, который, тем не менее, можно приобрести путем усердных занятий. Если Вам не повезло родиться оратором, то прочитайте несколько рекомендаций, которые помогут.

Разберитесь со страхами

Нужно понимать, откуда берется то паническое чувство при выходе на публику. Обычно эта проблема родом из детства, которая засела на подсознательном уровне. Если не удается самостоятельно (в 99% случаев это так) диагностировать и устранить причину страха, то работа с психологом может способствовать снятию негативных установок. Проработайте со специалистом данную проблему, и тогда можно смело идти дальше.

Сфокусируйтесь на цели выступления

Дальше идут инструменты поддержки и профилактики. Так называемые — лайфхаки. От того, что они известны и не раз уже были описаны, их результативность нисколько не снижается. Первое, что нужно сделать — откинуть ненужные мысли во время выступления, и сконцентрироваться на теме. Только полное погружение в свою собственную речь сделает ее красочной и эмоциональной. Помните: Вы даете публике не слова и буквы с тетрадки, а свои собственные эмоции!

Попросите о поддержке близких

Если в зале будет находиться близкий человек, который знает о Вашем страхе и может своим присутствием приободрить Вас, то это поможет найти внутреннее успокоение. Помимо эмоциональной поддержки можно будет получить обратную связь после выступления и отработать слабые места. Не стесняйтесь рассказывать родным людям о своих переживаниях — вместе будет легче победить любые страхи.

Тренируйтесь и готовьте выступление

Записывайте свою речь на диктофон и разбирайте по пунктам. Устраняйте недочеты и совершенствуйтесь находясь один на один с собой. Готовьте речь в текстовом варианте и устраивайте вычитку несколько раз подряд. В мыслях погружайтесь в суть выступления, стараясь выстроить ассоциативные ряды для заучивания текста. Только постоянные тренировки и планомерное улучшение навыков смогут дать тот результат, которого Вы хотите.

Пройдите обучение ораторскому искусству

Это самый простой и эффективный способ понять, можете ли Вы стать хорошим оратором. В 99% случаев хороший тренер по ораторскому мастерству сможет значительно улучшить умение выступать перед публикой даже у самого зажатого человека. Найти тренера для развития ораторских навыков — воспользуйтесь платформой GO!Тренинг. Эксперты высокого уровня комплексно отработают с Вами все страхи,  научат фокусироваться на выступлении, окажут моральную поддержку и научат готовить отличные выступления.